适合长期养生吃的中药一般有西洋参、麦冬、百合、石斛、灵芝等。
1、西洋参：西洋参性凉，味甘、微苦，归心、肺、肾经。具有补气养阴、清热生津的功效。适合气阴两虚之人，表现为神疲乏力、心烦口渴、气短汗出等。长期服用能增强免疫力、抗疲劳。但中阳衰微、胃有寒湿者忌服。
2、麦冬：麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经。能养阴生津、润肺清心。常用于阴虚肺燥的干咳、心烦失眠等。长期用可改善阴虚体质，缓解口干舌燥。脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。
3、百合：百合味甘，性寒，归心、肺经。有养阴润肺、清心安神之效。适用于阴虚燥咳、虚烦惊悸等。能宁心安神，美容养颜。风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。长期食用可滋养心肺，平和情绪。
4、石斛：石斛性微寒，味甘，归胃、肾经。能益胃生津、滋阴清热。对于胃阴虚、肾阴虚者有益，如口干烦渴、食少干呕、目暗不明等。长期服用能调节体质，增强体质。但温热病早期阴未伤者、湿温病未化燥者、脾胃虚寒者均禁服。
5、灵芝：灵芝味甘，性平，归心、肺、肝、肾经。具有补气安神、止咳平喘的作用。适用于心神不宁、失眠心悸、虚劳短气等。长期服用能提高机体抗病能力，但实证者忌服。
药物的使用应在医生的专业指导下进行，切勿盲目自行使用，以免贻误病情。
