舌苔白有齿痕大便粘腻一般和脾胃虚弱、气虚体质、湿热内蕴、外感风寒、气血不足等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况，采取对应措施改善。
1、脾胃虚弱：中医认为脾胃是后天之本，主管运化水谷精微。当人体脾胃功能不足时，会导致水湿内停，舌体因此变得肥大，压迫到牙齿形成齿痕。脾胃虚弱还可能导致运化失常，从而影响舌头，形成白厚舌苔。可在医生指导下使用四君子汤、参苓白术散、香砂六君子汤等调节。
2、气虚体质：气虚是指人体内气的功能减退，导致机体活动能力下降。气虚体质的人容易出现舌体松弛，加之口腔肌肉力量减弱，使得舌头在休息状态下容易与牙齿接触，形成齿痕。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等。
3、湿热内蕴：湿热是中医理论中的病理产物，当体内湿热过重时，会影响脾胃的运化功能，导致舌体肿胀，出现齿痕，并可能伴有口苦、口干、小便黄等症状。局部灸曲池、关元等穴位，促进脾胃运化，祛除体内寒湿之气。
4、外感风寒：当人体遭受风寒侵袭时，体内邪气无法正常通过体表发散，一般表现为舌苔薄而白。建议做好身体保暖措施，保证饮食温热。
5、气血不足：当人体气血不足时，舌质没有得到血液的滋养，也可能形成白色的舌苔。注意保持营养摄入均衡，可在医生指导下使用十全大补丸等治疗。
平时可以坚持每天进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于排出体内湿气，改善脾虚情况。
