小孩肾气不足吃黑芝麻、核桃、板栗、山药、桑椹等能补过来，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.黑芝麻：味甘，性平，入肝、肾、大肠经。黑芝麻富含油脂、蛋白质及多种维生素、矿物质，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。对于小孩肾气不足，表现为头发稀疏、发黄，生长缓慢，以及腰膝酸软、记忆力减退等有一定改善作用。
2.核桃：性温，味甘，归肾、肺、大肠经。核桃有补肾固精、润肠通便、温肺定喘之能。小孩肾气不足，出现遗尿、尿频，或夜间盗汗，白天易疲倦等，常吃核桃可补充肾气，强壮腰膝。可以直接生食，也可将核桃与红枣、莲子等一起煮粥，营养丰富，口感香甜，有助于孩子吸收营养，增强体质，不过核桃油脂含量较高，肥胖小孩应适量食用。
3.板栗：性温，味甘，归脾、胃、肾经。板栗能补肾强筋、健脾养胃，对于小孩因肾气不足导致的骨骼发育迟缓，如走路较晚、站立不稳，以及牙齿生长缓慢等有辅助治疗作用。不宜过量食用，以免引起消化不良、腹胀等问题，同时鼓励孩子细嚼慢咽，促进消化。
4.山药：性平，味甘，归脾、肺、肾经。山药既能健脾补肺，又能益肾固精，是药食同源的佳品。对于小孩肾气不足，伴有脾胃虚弱，食欲不振、大便溏稀等情况尤为适用。可将山药蒸熟后捣成泥状，喂给孩子，或与排骨、鸡肉等一起煲汤，使汤品更具营养，增强孩子食欲，滋养肾气，促进身体全面发展，日常饮食中可多安排山药菜品。
5.桑椹：味甘、酸，性凉，归肝、肾经。桑椹具有滋阴补血、生津润燥、补肝益肾之效。对小孩肾气不足，同时有肝肾阴虚表现，如眼睛干涩、口干舌燥、潮热盗汗等，食用桑椹能补充阴血，滋养肝肾，进而补益肾气。可以鲜食，当季时让孩子适量吃一些新鲜桑椹；也可制成桑椹膏，方便保存与食用，但桑椹性偏凉，脾胃虚寒的孩子不宜多吃。
孩子肾气不足，家长要关注孩子饮食均衡，避免挑食、偏食。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行调理。日常保证孩子充足睡眠，适当运动，养成良好生活习惯，促进肾气生长。
