维生素B族是可以营养神经的，具有明显营养神经的维生素B族为维生素B1、维生素B6、维生素B12。
1、维生素B1：维生素B1是糖代谢中辅羧酶的重要组成成分，主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动，可以营养神经。
2、维生素B6：维生素B6是机体中很多酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、转氨基作用、色氨酸的合成和不饱和脂肪酸的代谢。可以帮助参与烟酸的形成，氨基酸的运输，并且具有营养神经、抑制呕吐、促进发育的功能。
3、维生素B12：维生素B12以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢，可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成，从而促进红血球的发育和成熟，也具有明显的营养神经功能。
平时要注意饮食健康，保证饮食均衡，不挑食、不偏食。
