一般情况下，5+2轻断食当天是可以运动的，但应该避免剧烈运动。具体分析如下：
5+2轻断食是通过控制饮食来减轻体重的一种方法，减肥人群在一周内间隔两天通过一日一餐的方式吃饭。一般情况下，5+2轻断食当天是可以运动的，因为5+2轻断食当天可以适量吃鸡蛋、鱼肉、生菜、白菜等食物维持日常所需营养，不会完全禁食。但5+2轻断食当天摄入热量比较少，而剧烈运动可能会消耗体内大量的热量，无法维持日常活动，还可能出现面色苍白、出汗、心悸等症状，所以可以适量运动，但不建议剧烈运动。
减肥人群在日常生活中应该保持良好的饮食习惯，按时吃饭，不过度节食，并适当参加体育活动，可以提高身体免疫力和抵抗力。
