一般情况下，跑步流的汗水不是脂肪，而是汗水，具体分析如下。
跑步时由于血液循环加速，会使体内温度升高，从而出现大量的汗水，能够将体内的水分及时排出，而这些水分并不是脂肪。脂肪分解以后的代谢产物是能量、二氧化碳、水分等。如果在跑步过程中能够达到足够的运动量，从而达到燃烧体内脂肪的目的。
虽然跑步的好处比较多，但是在跑步过程中也要注意避免过度跑步，如果身体比较肥胖，不注意跑步的节奏，可能会使膝盖受伤，出现疼痛、红肿等症状。可以使用毛巾通过局部冰敷的方式进行改善，同时也可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片，布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
