如果是感冒了，建议多喝点蔬菜粥、小米粥、玉米粥、皮蛋瘦肉粥和南瓜粥等。
1、蔬菜粥：蔬菜粥含有丰富的维生素和膳食纤维，经常吃青菜粥，能够帮助消化道的消化，加速人体的新陈代谢，帮助人体排除毒素，减少机体的负荷，从而加速流感的康复。
2、小米粥：小米粥中含有丰富的维生素、碳水化合物和蛋白质，能够帮助人体增强抵抗力，减少疾病的发生。
3、玉米粥：可以用玉米粒来熬粥，通常可以补充膳食纤维，改善情况。
4、皮蛋瘦肉粥：皮蛋瘦肉粥是一种比较好消化的食品，对于感冒患者来说，吃皮蛋瘦肉粥不会增加肠胃的压力，而且还能保持比较平衡的营养，这对于感冒的康复非常有帮助。
5、南瓜粥：南瓜粥通常比较容易消化，适量吃一些南瓜粥通常可以补充营养，还不会造成消化不良的情况。
食品并不能治病，所以在日常生活中，如果出现了感冒，还是要在医师的指导下服药。
