闻康健康

通常情况下，每天多睡1小时更容易瘦。具体内容如下：
睡觉可以调节人体的内分泌，促进人体的代谢，使相关器官得到一定的休息。一般每天多睡1小时更容易瘦，因为在睡觉之后身体不会摄入新的食物，体内需要正常运转，需要消耗脂肪、能量，然后利用新陈代谢将代谢废物排出体外，也可以使内分泌得到一定的调整。平时也可以通过运动和规律的饮食来使体重减轻，建议在减肥期间适当的运动，比如游泳、爬山等；少吃高热量、高脂肪的食物，可以使脂肪细胞逐渐减少，进而达到减肥、瘦身的目的。