长期睡茶叶枕头在不同的茶叶种类、个人体质和睡眠环境等因素下，效果有所不同；如果选择的茶叶合适、个人体质适应且使用方法得当，长期睡茶叶枕头有助于改善睡眠质量、缓解疲劳、明目清脑等；但如果茶叶选择不当、个人对茶叶过敏或存在呼吸道疾病等情况，长期使用可能会引起不适，如呼吸道刺激、过敏反应等。如有异常，建议就医咨询，遵医嘱处理。
如果选择了合适的茶叶，如绿茶、茉莉花茶等，对于一些体质较为平和、无明显过敏史且睡眠质量欠佳的人而言，长期睡茶叶枕头可能会带来一些好处。绿茶性凉，具有清热降火、明目提神的功效，其含有的茶多酚、咖啡碱等成分，在睡眠过程中可能会通过挥发作用，对人体产生一定的影响。茉莉花茶具有理气开郁、辟秽和中的作用，其香气清新淡雅，能够舒缓情绪，减轻焦虑，对于因精神压力大而导致失眠的人有一定的助眠效果。在使用茶叶枕头时，要注意保持枕头的清洁干燥，定期晾晒，防止茶叶受潮发霉，影响使用效果和身体健康。
然而，如果茶叶选择不当，如使用了变质、发霉的茶叶，或者个人对茶叶中的某些成分过敏，如对茶叶中的花粉、霉菌孢子等过敏，长期睡茶叶枕头可能会引起呼吸道刺激症状，如咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等，甚至可能引发皮肤过敏反应，如接触性皮炎，出现皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状。此外，如果患有呼吸道疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，茶叶枕头中的细微颗粒和挥发物质可能会刺激呼吸道黏膜，加重病情，导致呼吸困难、喘息等症状加重。
在日常生活中，在选择茶叶枕头时，要选择质量可靠、无异味、无霉变的茶叶，并根据自己的体质和睡眠情况进行合理选择。如果对茶叶过敏或患有呼吸道疾病等特殊情况，应谨慎使用茶叶枕头，或在医生的建议下选择其他适合的睡眠用品。