想要瘦得快且对身体无害可以通过合理饮食、适度运动、规律作息、中医调理、保持良好心态等进行处理。
1、合理饮食：患者应该减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，如西兰花、苹果、燕麦、鸡胸肉等。蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，能增加饱腹感；全谷物富含膳食纤维，有助于消化；优质蛋白可以维持肌肉量。例如，早餐可以选择燕麦粥、鸡蛋和水果，午餐和晚餐可以有适量的瘦肉、蔬菜和全谷物。
2、适度运动：患者应该进行有氧运动和力量训练相结合的运动方式。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以消耗热量；力量训练如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。例如，每周进行三次有氧运动，每次30分钟以上，同时进行两次力量训练。
3、规律作息：患者应该保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。良好的睡眠可以调节身体的激素水平，促进新陈代谢。同时，要避免熬夜和不规律的作息。比如，每天晚上11点前入睡，早上7点左右起床。
4、中医调理：患者可以在医生的指导下进行一些中医调理，如艾灸、拔罐、针灸等。这些方法可以调节身体的气血循环，促进新陈代谢。但要选择正规的医疗机构进行治疗。例如，艾灸可以选择关元、气海、足三里等穴位，促进身体的阳气生发。
5、保持良好心态：减肥是一个长期的过程，不要急于求成。患者应该保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力过大。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。比如，在减肥过程中遇到困难时，不要灰心丧气，要相信自己能够坚持下去。
需要注意的是，减肥要循序渐进，不可过度节食或过度运动。在减肥过程中，要注意身体的变化，如果出现头晕、乏力、心慌等不适症状，应立即停止减肥计划，并及时就医。同时，要根据自己的身体状况和需求，制定合理的减肥计划，避免盲目跟风。在饮食和运动方面，要长期坚持，才能取得良好的减肥效果。
