女性一般可采取改变生活习惯、加强沟通或者使用药物降低性兴奋阈值。
1、改变生活习惯：如过度劳累、性生活不节制、精神高度紧张等可能导致性兴奋阈值较高。因此建议女性平时注意劳逸结合，避免过度劳累，合理控制性生活的次数，可通过和亲朋好友聊天谈心、看电影等方式放松心情，还可结合跑步、游泳、瑜伽等方式适度运动，提高身体的各项机能。
2、加强沟通：部分女性因和伴侣沟通不畅导致相处不愉快，会使性兴奋阈值相对较高，所以建议和伴侣加强沟通，出现问题及时处理，有助于性生活和谐。
3、使用药物：一般在雄激素的作用下维持雌激素平衡，有助于增强性欲，提高中枢兴奋性，使生殖器更为敏感，所以必要时可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物治疗，调节激素水平激素，或者外用盐酸利多卡因凝胶、复方苯佐卡因软膏等药物降低敏感度。
建议女性平时注意清淡饮食，尽量避免进食麻辣火锅、辣椒、咖啡等辛辣刺激性食物，可以多吃苹果、菠菜、黄瓜、草莓等新鲜的蔬菜和水果。
