学习通常会消耗热量。
学习是指人与动物在生活过程中凭借经验产生的行为或行为潜能的相对持久的变化。在学习的过程中，会持续进行思考，此时神经元会释放神经递质，神经递质与受体结合打开离子通道，有髓神经纤维可沿轴突髓鞘节段反复形成动作电位，加快动作电位的传导，这些都需要消耗热量，大脑消耗的热量其实也属于基础代谢的一部分，差不多占基础代谢的20%左右，一小时消耗热量约90大卡，一天可能消耗热量约为2220大卡。
在长时间学习后，需要适量进食花生和核桃，富含的多酚类化合物和维生素E，有助于增强脑源性神经营养因子表达，改善记忆力和认知能力，可帮助神经系统运行、增强大脑功能。
通常还建议进行适度的运动，包括慢跑、散步等，在运动时，与肌肉有关的脑细胞处于兴奋状态，使大脑皮质管理思维的部分得到充分的休息，有利于缓解脑疲劳。日常需要保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，保持积极乐观的心态，避免情绪激动。
