由于分娩、性交等因素，可能导致女性盆底肌功能不足，表现为阴道松弛、阴道前后壁膨出、子宫脱垂等症状，可以通过食用蒜类食物、豆类食物、牛油果等，来帮助缩阴。药物治疗对于女性的缩阴则没有显著的疗效，具体分析如下：
1.蒜类食物：食用蒜类食物比如大蒜、蒜苗、蒜苔等，有助于缩阴。蒜类食物中含有丰富的蒜素以及大蒜辣素等成分，能有效促进人体的吸收，同时又具有强劲的杀菌作用，可以有效抑制霉菌性阴道炎的出现，保护阴道健康，避免出现妇科疾病，从而促进阴道变紧修复。但是多吃蒜类食物会出现明显的口气，在饭后一定要注意漱口。
2.豆类食物：可以多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等。这类食物含有丰富的植物雌激素，能够有效滋润阴道，增加性腺分泌，使女性阴道肌肉弹性增强，有效缩阴，但是一定要选择原生态的豆制品。
3.牛油果：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性，而且还含有丰富的维生素A，能够有效促进荷尔蒙的分泌，防止阴道受损，有助于阴道壁纤维的再生，有助于缩阴。在食用时，可以直接把牛油果果肉挖出，加入适量的鲜牛奶，同时加入蜂蜜调味。
