闻康健康

正常情况下，30岁一般半年到两年才能矫正驼背，但是因个体差异也会有一定区别，具体分析如下：
驼背可能是缺乏维生素D、坐立姿势不正等原因引起的，是一种较为常见的脊柱变形。30岁一般半年到两年才能矫正驼背，如果驼背的情况较为严重，可能矫正的时间还需适当延长，需结合自身实际情况后，在医生指导下通过推拿、按摩、支架固定、加强背部伸肌练习等方式矫正驼背。
日常生活中，需注意保持正确的站立、坐立的姿势，走路时要抬头、挺胸，及时纠正不良习惯，适当参加体育锻炼。