“女人月经量少吃什么调理最好”的说法并不严谨。月经量少可以通过食物和药物来调理。食物方面包括红糖、核桃、山药、南瓜、羊肉等，从补充气血、调节内分泌、改善子宫环境等方面来改善月经量少的情况。药物方面有当归养血丸、坤灵丸、女金片、人参归脾丸、复方阿胶浆等，这些药物主要通过补血活血、调节内分泌、补充气血等方式来增加月经量。出现月经量少的情况要及时就医并遵医嘱进行调理。
一、食物调理
1、红糖：红糖含有丰富的营养物质，如铁、钙等微量元素。女性食用红糖可以补充气血，因为铁元素是造血的重要原料，气血充足有助于月经量的增加，可在经期用开水冲服。
2、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。维生素E能调节女性内分泌，使体内激素水平更加稳定，有利于子宫内膜的生长，进而改善月经量少的情况，平时可当作零食适量食用。
3、山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。脾胃功能良好有助于营养物质的吸收，肾精充足能为月经的产生提供物质基础，从而增加月经量，可用来煲汤或者蒸煮后食用。
4、南瓜：南瓜含有大量的β-胡萝卜素、维生素C等营养成分。这些营养成分可以促进身体的新陈代谢，帮助调节女性的生理机能，使月经量恢复正常，可做成南瓜粥等食用。
5、羊肉：羊肉是一种温热的食物，对于宫寒引起的月经量少，有暖宫的作用。宫寒会使子宫内血液循环不畅，影响月经量，吃羊肉可以改善子宫的寒冷状态，增加月经量，可炖羊肉汤来食用。
二、药物调理
1、当归养血丸：主要成分当归有补血活血的功效，能够改善血虚的状况。当女性因血虚导致月经量少时，该药可以通过补充血液，促进血液运行，使月经量增多，按照说明书规定剂量服用即可。
2、坤灵丸：其成分可以调节女性的月经周期和月经量。能够改善内分泌，促进子宫内膜的增生和脱落，从而使月经量少的症状得到缓解，按医嘱服用。
3、女金片：有调经养血的作用。可以补充气血，调节气血不畅导致的月经量少，同时还能缓解经期腹痛等不适症状，依照说明服用。
4、人参归脾丸：能够益气补血、健脾养心。对于心脾两虚引起的月经量少，通过补气血和健脾胃，为月经的生成和排出提供良好的身体条件，以达到增加月经量的效果，按规定服用。
5、复方阿胶浆：以阿胶为主料，有补血滋阴的作用。可以改善女性因血虚、阴虚导致的月经量少，增强身体的气血功能，使月经量趋于正常，按要求服用。
在饮食调理过程中，要注意食物的搭配，避免食用过多生冷、油腻的食物。在使用药物调理时，要仔细阅读药物说明书，了解药物的禁忌和不良反应。如果正在服用其他药物，要注意药物之间是否会相互作用。如果月经量少的情况长时间没有改善或者出现其他异常症状，如闭经等，要及时去医院检查。
