睡醒眼睛肿了热敷还是冷敷需要根据眼部状态及成因决定，如果是睡眠治疗不好引起的眼睛肿可以通过冷敷处理，如果眼睛还出现了红肿、疼痛等症状，此时需要进行热敷处理。
1、冷敷：睡眠质量差、睡眠时间短、枕头过低等因素都有可能会导致眼部血管回流障碍，引起眼皮肿胀。此时可以通过冷敷进行缓解，通过收缩眼部血管，减少局部组织液或血液的渗出，从而达到缓解眼皮症状的目的。冷敷时需要注意间断，不能单眼持续太长时间，以免对眼部皮肤表面造成伤害。
2、热敷：如果眼皮症状伴有红肿、发热的症状时，可能是因为眼部受到细菌侵袭，此时应该及时进行热敷处理，通过热敷来加速眼睛周围的血液循环，促进炎症消退，同时还需要在医生指导下使用抗生素眼药水和眼膏，如妥布霉素地塞米松眼药水、丁胺卡那眼药水、红霉素软膏等进行消炎处理，缓解眼部肿胀。
如果患者出现眼睛肿胀并伴随其他不适反应时，需要及时前往医院就诊，通过裂隙灯检查、眼压检查、眼底检查等检查明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
