脸上一直长小米粒痘痘可能由多种原因引起，包括内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食因素、压力过大、化妆品使用不当等。建议及时就医，明确病因后遵医嘱进行治疗。
1、内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素水平过高，可导致皮脂腺分泌旺盛，引起痘痘。对于女性患者，可能与月经周期、多囊卵巢综合征等有关。可在医生指导下口服避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片等）调节激素水平。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
2、皮肤清洁不当：脸部清洁不彻底，毛孔堵塞，容易滋生细菌，引发痘痘。应选择适合自己肤质的洁面产品，保持脸部清洁。
3、饮食因素：过多食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可导致痘痘的产生。应调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，保持饮食均衡。
4、压力过大：长期处于精神紧张、压力大的状态，会影响内分泌系统，导致痘痘出现。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。可口服B族维生素片（如复合维生素B片等），帮助调节神经系统。
5、化妆品使用不当：使用不适合自己肤质的化妆品，或者化妆品堵塞毛孔，也可能引起痘痘。应选择轻薄、透气的化妆品，避免使用过于油腻的产品。晚上要彻底卸妆，保持皮肤清洁。如果痘痘已经出现，可以使用一些具有消炎作用的护肤品，如甲硝唑凝胶、夫西地酸乳膏等。
避免用手挤压痘痘，以免引起感染和炎症加重，留下瘢痕。注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量。
