怀孕期间口里发酸是一个较为常见的现象，主要是由于体内激素水平变化、胃酸反流或消化不良等原因引起的。为了缓解这一症状，可以尝试吃面食、水果、酸奶、苏打饼干、苹果来缓解。
1.面食：面食如馒头、包子等含有碱性成分，可以中和胃酸，减轻口酸的感觉。此外，面食易于消化，不会给胃肠道带来过大负担，适合孕妇食用。
2.水果：一些水果如芒果、葡萄、草莓等不仅富含维生素和膳食纤维，有助于补充孕期所需营养，还能在一定程度上缓解口酸的症状。这些水果的酸甜口感也有助于改善孕妇的食欲。
3.酸奶：酸奶富含乳酸菌，有助于调节肠道菌群平衡，抑制口腔内有害细菌的生长，从而减轻口臭和口酸。同时，酸奶中的钙质等营养成分对孕妇和胎儿的健康也有益处。
4.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解因胃酸反流引起的口酸。此外，苏打饼干方便携带，随时食用，适合孕期作为小零食。
5.苹果：苹果含有多种营养物质，包括膳食纤维、维生素C等，对孕妇和胎儿的健康都有好处。同时，苹果也属于碱性食物，能够中和胃酸，减轻口酸的症状。但需要注意的是，苹果中含有较高的糖分，孕妇应适量食用，以免引发妊娠期糖尿病。
除了食物调整外，孕妇还可以通过保持口腔卫生、适量饮水、适当运动和调整睡眠姿势等方法来缓解口酸的症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
