槟榔和香烟都容易致癌，没有谁更容易致癌的说法，建议患者要尽早戒烟，避免嚼槟榔。
槟榔含有槟榔素、槟榔碱、月桂酸等多种对人体有害的物质，如果患者经常嚼槟榔，槟榔中的有害物质可能会对患者的口腔黏膜造成刺激，可能会导致口腔黏膜纤维化、口腔溃疡、牙龈退变，严重时，还可能会导致口腔癌变。槟榔含有很高的致癌风险，建议患者引起重视，不要继续嚼槟榔，要养成健康的饮食、生活习惯，以清淡、易消化的食物为主，比如清汤面、大米粥等。
香烟中含有尼古丁、焦油、亚硝胺、酚类、酸类等有害物质，具有非常高的致癌性，如果患者长期抽烟，香烟中的有害物质就可能会进入人体，刺激患者的呼吸系统，增加患者的患癌风险，比如肺癌、口腔癌等癌症。此外，如果女性在怀孕期间抽烟或吸二手烟，都可能会导致胎儿的生长发育受到影响，出现畸形、流产等情况。因此，建议患者要尽早戒烟，在公共场所可以合理使用口罩，避免吸入他人的二手烟，影响自身的身体健康。
槟榔和香烟都属于一级致癌物，为了身体健康，建议患者尽早戒烟和槟榔，如果无法自行戒掉，可以寻求家人、朋友的帮助，必要时，可以通过心理咨询来帮助戒除。
