中医养生保健包括按摩、刮痧、拔罐、艾灸、熏洗等项目。
1、按摩：通过手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，是一种物理的治疗方法。
2、刮痧：用特制的刮痧器具如刮痧板、刮痧匙等，在人体表面特定部位反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，通过刺激体表皮肤及经络，改善人体气血流通状态，从而达到扶正祛邪、调节阴阳、活血化瘀、清热消肿、软坚散结等功效。
3、拔罐：一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
4、艾灸：指以艾绒为主要材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法，也可在艾绒中掺入少量辛温香燥的药末，以加强治疗作用。该方法有温经通络、散寒除湿、调理气血、回阳救逆、防病保健等作用。
5、熏洗：将药物煎汤，趁热在患处熏蒸、淋洗，以达到疏通腠理、祛风除湿、清热解毒、杀虫止痒作用的一种外治方法。
在实施任何养生项目之前，建议咨询中医师，以确保方法的安全性和适宜性。
