关灯玩手机的危害主要包括眼疲劳、导致近视、引起散光等。
1、眼疲劳：
如果关灯玩手机，黑暗的室内和明亮的手机屏幕的对比更加强烈，对眼睛的刺激性比较大，会加重眼睛的负担，容易导致眼疲劳，出现眼睛酸胀的不适感。
2、导致近视：
长时间关灯玩手机，由于光线比较差，会导致眼睛过度调节，使眼轴长度增加，从而引起近视，会导致看远处物体模糊、眼球突出、光敏感性降低等症状。
3、引起散光：
关灯的时候玩手机，由于周围环境比较昏暗，可能导致眼睛瞳孔散大，影响眼内的液体循环，还可能导致视网膜上的焦点不清晰，出现散光的情况。
除上述危害外，该行为还可能引起损伤视神经、诱发青光眼等危害，建议及时前往正规医院就诊。平时要避免关灯玩手机，也不要长时间玩手机，不利于眼睛的健康。可以适量进行户外活动，比如爬山、露营等，有助于放松眼睛和心情。
