闻康健康

一般情况下，西瓜不能当晚饭吃。具体情况分析如下：
西瓜富含糖分，可能会使胰岛素上升，再加上减少的运动量，新陈代谢速度降低，容易促进脂肪合成，引起发胖。除此之外，西瓜性寒，还可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹泻、腹痛等症状，影响睡眠质量，所以不建议将西瓜当晚饭进食。晚上的活动量较白天减少，能量消耗也因之降低，因此需要保持饮食清淡和少量，宜选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、豆制品等，适量摄取粥类或汤类食物。