在三十多岁时，头发脱落的情况较为严重，这可能是由于生理原因引起的脱发，或者是遗传背景、巨大的心理压力、不健康的生活方式、矿物质的缺乏等多种因素造成的。此外，如果患者本身就患有肿瘤，头发脱落的风险也会增加。
1、生理性脱发：这包括自然脱发和产后脱发等情况。由于皮下组织微血管的萎缩和退化，会导致发根的营养不足，从而产生生理性脱发。虽然有时会感觉头发掉落得很严重，但实际上每天的脱发数量通常不会超过100根。这与疾病无关，所以不需要过分担忧，也不需要进行特殊治疗。可以适当地对头皮进行按摩，以缓解掉头发的情况。
2、遗传因素：当患者的父母或家族中出现脱发现象时，基因的作用会使毛囊对雄激素的反应变得更为敏感，这可能导致毛囊体积缩小，进而可能导致三十多岁时出现掉发的情况。建议的饮食应该是清淡的，尽量避免摄入高糖和油腻的食品，例如蛋糕和肥肉，同时应避免饮酒，并在日常生活中确保有足够的睡眠，以及避免长时间熬夜。
3、心理压力过大：长时间承受过多的压力或过度使用大脑可能会导致身体的代谢出现问题，从而引发毛发营养缺乏，最终可能导致头发脱落。一般情况下，无需特别治疗，日常生活中应注意避免过度的压力，并保持情绪稳定。
4、不健康的生活方式：频繁地染发、烫发或者频繁地洗头，都有可能导致毛囊损伤，从而引发脱发问题。在日常生活中，应尽量避免频繁洗头或染发等不良行为，建议使用温和的洗发液进行洗发。
5、矿物质的缺乏：长时间的偏食或挑食可能会导致营养摄入减少。矿物质的缺乏可能会对头发生长产生不良影响。例如，锌或铜的缺乏可能会妨碍蛋白质的合成，使头发变得干燥和脱落，进而可能导致三十多岁时头发脱落。在日常生活中，需要确保营养平衡，并可以按照医生的建议使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸锌片等药物进行治疗。
在接受治疗的过程中，应确保营养均衡，并在日常饮食中多摄取营养丰富的食品，例如牛奶、鸡蛋和瘦肉，以减少过度的情绪焦虑。
