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记忆力不好吃什么维生素

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

一般情况下,记忆力不好,患者可以在医生的指导下吃维生素E、维生素C、B族维生素等维生素来改善,具体分析如下:
1.维生素E:记忆力不好可能与身体缺乏维生素有关,患者一般可以吃维生素E来改善,维生素E是一种抗氧化剂,能保护机体细胞不受自由基危害,还能促进血液循环,改善脂质代谢,有助于改善记忆力。
2.维生素C:记忆力不好,患者可以在医生指导下吃维生素C来改善,维生素C具有很强的还原性,有助于清除自由基,缓解肌力疲劳,能有效改善记忆力。
3.B族维生素:记忆力不好可能是年龄增长以及大脑、神经过度疲劳引起的,患者可以适量补充B族维生素,促进糖代谢,为大脑提供能量,进而提高记忆力。
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