更年期指的是围绝经期，一般在40~60岁出现，一旦出现不适，建议积极就医治疗。
围绝经期是自然绝经前后的生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，一般发生在40~60岁，围绝经期是衰老过程中的正常环节，包括月经不规律、潮热、盗汗、失眠、情绪波动、疲劳、记忆力下降等。虽然这些症状可能会给女性带来一定的不适和困扰，但大多数女性的症状会逐渐缓解，且不会持续很长时间。
建议处于围绝经期的女性在饮食上尽量减少咖啡因和辛辣食物的摄入，适量运动，保持正常的体重指数，保证充足的睡眠，有吸烟史的妇女建议戒烟，围绝经期综合征前后容易情绪不稳定，注意精神方面的自我调理，放松心态。
