失眠、多梦和精神过度紧张、用脑过度、压力过大有一定的关系，可服用安眠药、中成药、中药等方法进行缓解症状，具体内容如下：
1.安眠药：苯二氮卓类镇静安眠药，即名称以西泮或者唑仑结尾的安眠药，如地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑等药物。非苯二氮卓类镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆，此类药物起效比较快，作用半衰期相对较短，仅持续6个小时左右。服药后次日无宿醉的情况，不影响次日的工作和生活，副作用相对较小。在失眠、多梦时，可以选用非苯二氮卓类镇静安眠药。
2.中成药：失眠多梦可用中成药治疗，比如枣仁安神胶囊、柏子养心丸、桂皮丸等。
3.中药：人参归脾丸、朱砂安神丸、口服安神补脑液酸枣仁、白芍、当归、白芷、石菖蒲、茯苓等，可起到一定的治疗作用，饮食上可以吃一些小米粥、猪心、胡萝卜、牛奶、花椰菜、豆制品等。建议失眠、多梦患者养成良好习惯，学会自我减压，有效缓解其症状。
注意避免过度劳累、长期熬夜，适当锻炼身体，作息规律。
