哺乳期女性一般可以适量吃鱿鱼。
鱿鱼富含钙、磷、铁等矿物质，这些元素对于哺乳期妈妈来说尤为重要。钙和磷有助于骨骼发育，而铁则是补血的关键元素，能够有效预防和治疗贫血。鱿鱼中的蛋白质含量丰富，这些都是身体必需的营养物质，有助于提高身体免疫力，促进哺乳期妈妈的身体恢复。鱿鱼中的牛磺酸具有降低血液中胆固醇、缓解疲劳、恢复视力等多种功效，特别适合哺乳期妈妈缓解因照顾宝宝而带来的疲劳感。并且适量食用鱿鱼可以促进乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。
哺乳期妈妈应控制好进食量，避免过量食用导致身体不适。鱿鱼不宜与热性食品同食，以免引起身体不适。在食用鱿鱼时，应确保其新鲜、干净，并彻底煮熟，以避免食物中毒等风险。
