拉肚子一般指腹泻，乳糖不耐受腹泻的解决方法主要有日常护理和药物治疗。
1.日常护理：患者需要补充水分，适当多喝一些盐水，避免因为腹泻导致脱水症状。同时患者应该要减少乳糖摄入，可以吃一些低乳糖的饮食如酸奶、奶酪等。患者也要避免空腹食用含乳糖的食物，空腹状态不利于乳糖吸收。
2.药物治疗：乳糖不耐受通常是因为乳糖酶缺乏或活性降低所致，患者可以遵医嘱服用复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌三联活菌散等药物补充乳糖酶，改善症状。同时如果患者持续腹泻，出现脱水的症状，应该及时遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物止泻。
此外建议患者要保持饮食清淡，营养均衡，需要保持充足的睡眠，避免熬夜。
