按摩劳宫穴一般在晚上7点-9点效果较好，具体内容如下：
劳宫穴在手掌心第二、三掌骨间偏第三掌骨处，手指握拳时中指所指位置即是劳宫穴，属手厥阴心包经。心包经的活跃时间是晚上7点-9点，在这个时间段按摩劳宫穴效果比较好，按摩时用拇指揉推法，先用拇指点揉劳宫穴，然后上下左右推劳宫穴，每次按摩时间10-15分钟。长期按摩劳宫穴具有清心火、安神以及强壮身体心脏的作用。
此外，在晚上睡之前半小时也可以按摩劳宫穴，建议将双手揉搓发热之后，再用右手掌来对左手掌的劳宫穴进行按摩，交替进行，大概需要按摩3-6次左右，能有效帮助体内心火下降，还有促进睡眠的好处。
