糖耐一般是指口服葡萄糖耐量试验，该检查前三天一般需要忌口含糖量高的食物、油腻食物、含咖啡因的食物等。
口服葡萄糖耐量试验是检查葡萄糖代谢功能的一项检查，主要用以了解胰岛β细胞功能和机体对血糖的调节能力。
1、含糖量高的食物：
进行口服葡萄糖耐量试验前，要避免食用蛋糕、糖果、巧克力等含糖量高的食物，以免导致血糖水平上升，影响检查结果的准确性，不利于判断病情。
2、油腻食物：
常见的油腻食物包括汉堡、肥肉、炸鸡等，此类食物中含有较多的脂肪，进入体内后会影响胰岛素的敏感性，导致血糖升高，进行口服葡萄糖耐量试验前要尽量避免食用。
3、含咖啡因的食物：
进行口服葡萄糖耐量试验前如果食用了含咖啡因的食物，比如咖啡、奶茶、可乐等，会刺激胰岛素分泌，对葡萄糖代谢造成干扰，从而影响检查结果。
除此之外，还需要注意避免吃容易产气、生冷的食物等，做口服葡萄糖耐量试验时应前往正规医院，在医生指导下进行，以免影响检查结果和医生判断。
平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以适量进行运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质。
