天柱穴具有缓解头痛、改善颈部不适、缓解疲劳等功效与作用，通常可以在该穴位按摩、刮痧、针灸。
一、功效与作用
1.缓解头痛：天柱穴位于颈部，当后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，即斜方肌外缘凹陷中。该穴与头部相连，刺激此穴可改善颈部肌肉紧张，缓解头痛。
2.改善颈部不适：天柱穴位于颈部，刺激此穴可放松颈部肌肉，缓解颈部僵硬和疲劳。且长期保持不良姿势导致颈部和肩部肌肉紧张，可能会引起肩颈疼痛，也可以通过按摩该穴来缓解。
3.缓解疲劳：长时间使用电脑、手机等电子设备容易导致视疲劳、身体疲劳、肌肉紧张，从而影响睡眠质量。适当按摩该穴位可以缓解疲劳，改善睡眠质量。
二、用法
1.按摩：可以用拇指指腹轻轻按压天柱穴，每次按压1-3分钟，每日2-3次。
2.刮痧：由专业人员操作，用刮痧板从天柱穴开始，沿着颈部两侧向下刮，每次刮拭1-2分钟。
3.针灸：可以就医由专业医师操作，选择针灸天柱穴的方式进行治疗，效果更佳。