重症中暑者应该通过脱离高温环境、及时降温、补充水分、补充电解质、联系医务人员等方式来自救。
1、脱离高温环境：重症中暑者通常需要立即离开高温环境，尽快转移到通风良好的低温环境中，才能够避免中暑的问题不断加重。
2、及时降温：重症中暑者需要脱去衣服，给身体进行肌肉按摩，有助于促进散热，还可以用冷毛巾擦拭身体，也可以起到降温的作用。
3、补充水分：重症中暑者通常会出现大量出汗的情况，身体会丢失较多的水分，需要及时补充水分，才能够稳定情况。
4、补充电解质：重症中暑者的大量出汗和体液丧失，容易导致电解质不平衡，比如出现钠丢失过多的情况，可以适当多喝淡盐水，有助于恢复体内的电解质平衡。
5、联系医务人员：重症中暑者的病情通常是比较严重的，还需要及时就医治疗，因此，务必尽快联系医务人员，得到及时有效的救治。
