闻康健康

“夏天晚饭几点吃最好”的说法不准确，夏天晚饭在17-19点之间吃比较好。
正常情况下，夏天的晚饭在17-19点之间吃比较好，如果吃得过早，在夜间会出现饥饿感，并且胃长时间处于空腹的状态，会导致胃酸刺激胃黏膜，造成胃黏膜受损而出现胃部不适的症状。如果吃得太晚，睡觉时还没有完全消化，容易影响睡眠质量，并且还会导致脂肪堆积，不利于身体健康。
需要注意的是，晚饭不要吃得太饱，且不能过于油腻，不利于胃肠消化，也容易影响睡眠。在睡觉前，可以适当做拉伸运动，有助于血液循环，能够促进入眠。