怀孕通常是指妊娠。在妊娠的晚期，胎儿的生长状况已经趋于稳定。因此，孕妇通常不需要过多地补充营养，只需确保饮食平衡。同时，还需要积极地管理自己的体重，以防止营养摄入过多。在妊娠期营养缺乏时需要及时纠正。过多的营养摄入可能会导致新生儿出生过大，这增加了胎儿窘迫和难产的风险，因此孕妇应当适量摄入富含蛋白质的食物和富含维生素的食物。
1、富含蛋白质的食物：例如牛奶、酸奶、奶酪等奶制食物，以及鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等食物，都含有大量的蛋白质和钙。孕妇适量食用可以为胎儿提供足够的营养，确保胎儿的正常发育。孕妇在食用时需特别留意，海鲜如鱼和虾的性质偏向寒凉，应适量摄取，以避免引发流产或可能的早产风险。
2、富含维生素的食物：孕妇应当摄取富含纤维和维生素的蔬菜和水果，例如白菜、菠菜和橙子等，这不仅可以帮助预防便秘等问题，还能为身体提供铁、锌等必要的营养成分。
在妊娠的晚期阶段，确保饮食平衡和适量的食物搭配就足够了，而无需过度摄入某种特定的营养成分。如果摄入的蛋白质过多，可能会导致双下肢出现水肿或蛋白尿，并可能引发贫血的症状，极端情况下还可能对胎儿的骨骼发育产生不良影响。孕期应尽量食用含糖量低的食物，水果的糖分含量相对较高，如果摄入过量，可能会导致妊娠期糖尿病或营养摄入过多。
