胎儿偏小三周吃动物源性食品、新鲜水果蔬菜、坚果食品、粗粮食品、营养补充品等一般补得较快。
1、动物源性食品：孕妇可以适量摄入鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等动物源性食品，这些食物能够提供丰富的蛋白质、锌、铁等矿物质，有助于促进胎儿的生长和发育。
2、新鲜水果蔬菜：孕妇可以适量食用猕猴桃、芒果、火龙果、水蜜桃等新鲜水果，以及油麦菜、白菜、西红柿、茄子等各种新鲜蔬菜。这些食物可以补充维生素C、B族维生素、β-胡萝卜素和多种矿物质类营养素，从而有助于胎儿的发育。
3、坚果食品：孕妇可以适当食用腰果、松子、葵花籽、核桃和花生等坚果类食品，这有助于补充高质量的脂肪，并有助于胎儿的健康成长。
4、粗粮食品：孕妇可以适当摄取精米、白面、玉米、糙米、红薯和土豆等，这些食物不仅可以为身体提供碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素，还有助于胎儿的健康成长。
5、营养补充品：在医生的建议下，孕妇可以适当摄入DHA藻油软胶囊、多维元素片等营养补充剂，这不仅有助于补充孕期所需的各种微量营养素，还可以促进胎儿的发育。
同时，注意避免高糖食品，保持良好的心情，并定期产检以确保胎儿的健康发育。
