孕后期睡觉难受可以通过调整睡姿、使用孕妇枕、适当运动、睡前放松、药物辅助等方法缓解。若难受情况严重或伴有其他不适，应及时就医，遵医嘱处理。
1.调整睡姿：孕后期左侧卧位较为适宜，左侧卧位可以减少子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎儿的血液供应。同时也可以减轻子宫对输尿管的压迫，预防肾盂积水。
2.使用孕妇枕：孕妇枕可以支撑孕妇的腹部、腰部和腿部，缓解身体的压力，提高睡眠质量。孕妇枕有多种形状和款式，可以根据个人需求选择。
3.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等。适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解肌肉紧张，有助于睡眠。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
4.睡前放松：可以通过听轻音乐、泡热水澡、喝热牛奶等方式放松身心，帮助入睡。听轻音乐可以缓解紧张情绪，泡热水澡可以促进血液循环，喝热牛奶含有色氨酸等有助于睡眠的物质。但泡热水澡时间不宜过长，水温不宜过高，避免引起不适。
5.药物辅助：如果睡眠问题严重，可以在医生的指导下使用一些安全的药物，如维生素B6片、谷维素片等。维生素B6可以调节神经系统功能，谷维素片具有调节植物神经功能的作用。但要严格按照医生的指导使用，避免自行用药。对药物过敏者禁用。
在日常生活中，应保持规律的作息时间，避免熬夜；营造舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽；避免在睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料；控制水分摄入，避免夜间频繁起夜。
