上班后奶水少了，可以通过日常调理、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。具体分析如下：
1.日常调理：奶水少了可以通过改变宝妈饮食结构的方式进行缓解，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如黄豆猪蹄汤、冬瓜排骨汤等。也可以吃高蛋白质类的食物，比如鸡蛋、大虾等，在一定程度上可以促进乳汁的分泌。
2.物理治疗：在进行食疗的过程中，也可以通过热毛巾热敷胸部的方式进行缓解，还可以通过按摩的方式进行改善。这两种方法在一定程度上可以促进局部的血液流动速度，也可以促进乳汁的分泌。
3.心理治疗：如果是上班之后压力过大所造成的奶水少，可以通过心理疏导的方式进行治疗，还可以通过心理暗示疗法的方式进行缓解。
在日常生活中要注意饮食的合理，不可以吃生冷寒凉类的食物。
