通常情况下，坐久了膝盖疼，患者可以通过适当走动、按摩、使用药物等方式来进行治疗，具体分析如下：
1.适当走动：坐久了容易使膝关节的润滑液分泌减少，导致炎症介质堆积，进而可能会使局部受到刺激，出现膝盖疼的情况。因此，患者坐久了需要站起来适当走动，促使膝关节润滑液二次分泌，将炎症介质稀释，缓解膝盖疼的症状。
2.按摩：坐久了可能会使膝关节长时间处于僵直状态，容易导致膝关节处血液循环不畅，进而可能会出现膝盖疼的情况。建议患者对局部进行按摩，促进局部血液循环，缓解膝盖疼的症状。
3.使用药物：如果膝盖疼的症状比较明显，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，常见药物有布洛芬凝胶、对乙酰氨基酚片、尼美舒利片等，这些药物能起到解热、镇痛、抗炎等作用，从而缓解膝盖疼的症状。
