一瓶雪碧的热量通常是280千卡左右。
雪碧是一款柠檬味汽水饮料，主要由水、果葡萄浆、白砂糖、食品添加剂、食用香精等物质组成，一瓶雪碧约为600毫升，其中的热量一般是280千卡左右。雪碧的热量偏高，适量喝可以为机体提供活动所需的能量，提供饱腹感，还可以补充水分，促进机体的新陈代谢，由于其柠檬味的口感，还可以提神醒脑，有助于集中注意力。
但雪碧属于碳酸饮料，通常不可以喝太多，其中的高磷酸盐会阻碍钙的吸收，可能导致机体缺钙，影响骨骼发育，还可能引起骨质疏松症。并且雪碧含有的糖分较多，机体摄入过多的糖分容易出现肥胖，会增加机体患病的概率，不利于机体健康。如果是小孩长期喝雪碧，还会影响口腔健康，可能出现龋病。如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊。
日常生活中建议少喝饮料，饮食上要以清淡、营养均衡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如烧烤、麻辣烫、炸鸡等。还要适量进行运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。
