一般情况下，小孩晒太阳没有最佳的时间，小孩晒太阳夏季在9至10点晒太阳，冬季在12至14点晒太阳比较好。
小孩晒太阳可以促进体内维生素D的合成，增强对钙元素的吸收，有利于小孩的发育和骨骼的健康。夏季的太阳比较强，在9至10点晒太阳比较好，冬季太阳的紫外线比较弱，早上紫外线的强度不足，一般在12至14点晒太阳比较好，晒的位置以背部、手臂、腿部、臀部为主。
需要注意的是，无论是夏季还是冬季晒太阳，都需要避免小孩晒太阳的时间过长，以免灼伤皮肤，导致黑色素过度沉淀，引起皮肤红肿、发黑等不适症状，不利于小孩的身体健康。
