通常情况下，可以通过观察症状判断自己是否消化不良。消化不良的人群可能会出现饱腹感、腹部灼烧感、便秘等症状。具体分析如下：
1.饱腹感：消化不良的患者通常会出现胃肠道蠕动减慢的情况，进而可能会导致食物消化变慢，出现饱腹感的症状。
2.腹部灼烧感：消化不良的患者通常伴有反流性食管炎，可能会出现胃肠道食物反流的情况，进而出现腹部灼烧感的症状。
3.便秘：如果消化不良的情况相对比较严重，长时间的排便不畅，可能会出现便秘的症状。
患者应该规律饮食，避免暴饮暴食，可以在医生指导下使用多潘立酮片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
