脚指甲一般指脚趾甲。脚趾甲被砸青紫，有淤血但没破损，可能是因为皮下软组织受损，毛细血管破裂，可以通过多休息、冷敷、热敷等方式改善。
1、多休息：在脚趾甲刚受伤的时候，患者要停止使用患肢，多休息，以免牵拉局部软组织，加重疼痛不适的症状。
2、冷敷：在脚趾甲被砸的24小时内，患处局部的毛细血管容易破裂出血，且周围血流速度比较快，容易肿胀，需要先通过冷敷的方式促使毛细血管收缩，减少皮下出血。
3、热敷：在24小时以后，皮下出血基本停止，可以借助热敷的方法促进局部的血液循环，让皮下淤血逐渐消散，可以在一定程度上改善肿胀、疼痛的症状。
此外，患者还可以通过抬高患肢、外用药物治疗、口服药物治疗等方式改善不适，若无效，应该及时就医检查。
