脑袋里想乱七八糟的东西可能是精神压力大这一生理原因引起的，也可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等病理原因引起的，需要根据实际情况通过日常调理、使用药物、心理治疗等方式进行治疗。
一、生理原因
如果平时工作和生活事情较多，但是没有行之有效的解决方法，精神压力较大，可能会出现胡思乱想的情况。建议平时要保持轻松、愉快的心态，不要有太大的精神压力，多注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于改善症状。
二、病理原因
1.神经衰弱：神经系统过度紧张、颅脑创伤等原因容易引起神经衰弱，表现为易疲乏、易兴奋、头疼、睡眠紊乱、情绪波动大、自主神经功能紊乱等症状，也可能会使患者出现胡思乱想的情况。建议及时就医，通过体格检查、血常规、头颅CT或MRI检查、脑电图检查等检查明确诊断后，在医生的指导下服用地西泮片、盐酸氟西汀分散片等药物进行治疗。
2.焦虑症：遗传、个人人格特质、脑区功能异常等原因容易引起焦虑症，使患者出现胡思乱想的症状，还可能伴有广泛性焦虑障碍、惊恐发作、回避行为等症状。建议患者及时就医，通过体格检查、MarksSheehan恐惧量表、Liebowitz社交焦虑量表等明确诊断后，在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药物来改善，还可以配合认知行为治疗、精神动力治疗等心理方式进行治疗。
3.抑郁症：遗传、应激事件刺激、个人性格等原因容易引起抑郁症，表现为心境低落、兴趣丧失、愉快感缺失等症状，也可能会使患者出现胡思乱想的情况。建议患者及时就医，通过精神检查、评估量表、血常规等明确诊断后，遵医嘱服用1.盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林胶囊等抗抑郁药进行治疗，还可以配合支持性心理治疗、人际治疗等心理治疗方式来改善病症。
治疗期间，建议患者保持良好的心态，避免紧张、焦虑的情绪，可以通过与人倾诉、培养兴趣爱好等方式来纾解坏情绪，还要注意饮食的营养搭配，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等，保证营养均衡，有利于身体恢复。
