脉细是中医脉象的一种表现，通常反映人体气血不足或阴虚等情况，是可以通过调理改善的。
脉细的形成原因较为复杂，可能是由于长期的劳累、熬夜、饮食不规律，导致脾胃受损，气血生化无源；也可能是因久病不愈、失血过多，耗伤气血；或者是由于房劳过度、情志内伤等因素，引起肝肾阴虚，阴血亏虚不能充盈脉道，从而出现脉细的脉象。
针对气血不足导致的脉细，可通过饮食调理，多吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、猪肝、菠菜等，同时可配合中药调理，如八珍汤、归脾汤等方剂，以健脾养心、益气补血，使气血充足，脉道充盈。在生活中，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，有助于促进气血运行。
对于阴虚引起的脉细，饮食上可多食用百合、银耳、黑芝麻、桑葚等滋阴润燥之品，中药可选用六味地黄丸、左归丸等方剂滋补肾阴，肝肾阴虚得到改善后，阴血充足，脉象也会逐渐恢复正常。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为情志因素也会影响阴血的生成和运行。
然而，脉细的调理是一个相对较长的过程，需要患者的耐心和坚持。在调理过程中，应定期进行中医复诊，通过脉象、症状等方面的变化来评估调理效果，并根据实际情况适时调整调理方案。如果脉细同时伴有其他严重的症状，如心悸、胸痛、头晕、乏力等，或者经过一段时间的调理效果不佳，应及时就医，进行全面的检查，如血常规、心电图、甲状腺功能等，以排除其他器质性疾病的可能，确保身体健康。
