出月子是指产褥期结束。产褥期结束后通常可以穿短袖，但要根据个人体质、环境温度综合判断，建议及时就医并遵医嘱治疗。
产褥期一般为产后6周，这期间产妇身体处于恢复阶段，身体较为虚弱，气血不足，多汗，对温度变化较为敏感，所以传统观念多建议保暖，避免受寒。产褥期结束后，产妇身体大多已基本恢复，抵抗力有所提升，在天气炎热、室内温度适宜（如25-28℃）的情况下，穿短袖不会对身体造成不良影响，反而能让产妇感觉舒适，利于日常活动。例如，在夏季高温时节，若一直捂着长袖长裤，产妇容易燥热出汗，滋生细菌，增加皮肤感染风险，适当穿短袖有助于散热，保持皮肤干爽。然而，若产妇本身体质较差，如产后仍有贫血、身体乏力等症状，或者所处环境温度较低、通风不良，贸然穿短袖则可能着凉，引发感冒、关节疼痛等问题。因为产后关节韧带相对松弛，风寒湿邪易乘虚而入，影响关节健康，尤其是肩部、肘部、腕部等部位。
在日常护理方面，产后要注意个人卫生，产褥期结束后也应坚持每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持身体清洁。饮食上继续保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，巩固身体恢复成果。适当进行一些轻柔运动，如散步、瑜伽的简单体式等，增强体质，改善身体代谢。
