夏天出汗适量为宜，过多或过少都有不利之处。
夏天适量出汗有诸多益处。出汗是人体散热的重要方式，能帮助调节体温，防止中暑。汗液的排出还可促进新陈代谢，带走体内部分毒素和废物，例如一些重金属离子等可随汗液排出体外。同时，适当出汗有助于皮肤保持湿润，防止皮肤过度干燥、角质化。然而，出汗过多可能导致脱水，使身体电解质失衡，引发头晕、乏力、心慌等不适症状，严重时甚至危及生命。而且，大量出汗若不及时清洁，还容易滋生细菌，引发皮肤疾病，如痱子、毛囊炎等。若出汗过少，身体散热功能受影响，热量在体内积聚，可能会出现体温升高、闷热难受等情况，长期出汗过少也不利于身体的代谢废物排出。
如果夏天出汗异常，无论是过多或过少，且伴有其他不适症状，如高热不退、心慌胸闷、皮肤瘙痒红肿等，应及时就医。
