备孕可以吃叶酸，但建议摄入的量要适中。
叶酸，是一种水溶性维生素，具有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。在人体内的代谢过程中起着关键作用，尤其是对胎儿的神经管发育较为重要。缺乏叶酸可能会引发一系列健康问题，如巨幼红细胞性贫血和白细胞减少症。对于孕妇而言，早期叶酸缺乏还可能增加胎儿发生神经管畸形及早产的风险。叶酸在预防胎儿神经管畸形方面起着关键作用。由于妊娠的前三个月是神经管发育的重要阶段，此时补充叶酸尤为重要。叶酸含有大量人体所需的微量元素，有助于改善精子和卵子的质量，从而提高受孕概率。
虽然叶酸对备孕有益，但过量服用也可能导致问题，如影响锌元素的吸收。因此，建议在医生的指导下适量服用。除了服用叶酸片外，还应通过饮食摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜等。
