如果症状轻微，软骨损伤一般要3~4周的时间恢复；如果症状严重，软骨损伤通常要2~3个月的时间恢复。可以通过使用药物和手术的方式进行治疗。
软骨实质指软骨组织，主要由细胞间质与软骨细胞组成。软骨损伤主要是直接暴力、过度劳损等原因引起的。如果患者出现了相对轻微的症状，如轻度的关节肿胀、关节疼痛等症状时，患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠气雾剂等药物进行治疗，可以起到抗炎、镇痛等作用。对于轻微的软骨损伤，恢复时间相对短暂，通常需要3~4周的时间就能够恢复。
当患者软骨损伤严重时，可能会出现中到重度的关节疼痛、活动受限、骨折等情况。患者必要时需接受关节清理术、微骨折手术、软骨移植、开放复位内固定术等方式进行治疗。治疗相对复杂，恢复时间更长，一般需要2~3个月的时间才能够恢复，具体的时间还会受到患者的身体素质、是否护理到位等因素影响，可能会适当缩短或延长恢复时间，不可一概而论。
如果出现上述情况，应当及时到医院进行X线检查法、CT、磁共振、关节镜等检查。日常生活中，需要注意合理休息，短时间内不可进行剧烈的运动，也不要进行重体力的劳动，否则不利于恢复。饮食方面应当避免摄入过于辛辣的食物，如辣椒、烧烤等。还要养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换洗衣物，尽量衣着舒适、宽松。
