青少年长痘痘一般可以通过清洁皮肤、饮食调整、规律作息、避免挤压、合理用药等方式来处理。
1、清洁皮肤：青少年应选择温和的洁面产品，早晚洗脸。保持皮肤清洁可去除多余油脂、灰尘和细菌，防止毛孔堵塞加重痘痘。但要避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。例如，可使用氨基酸洗面奶，用温水轻柔洗脸，每天不超过两次。
2、饮食调整：减少高糖、高脂肪、辛辣食物摄入。这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘炎症。应多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，保持饮食均衡。像多吃苹果、西兰花、燕麦等，有助于调节内分泌，改善皮肤状况。
3、规律作息：保证充足睡眠，每晚7-9小时。熬夜会打乱生物钟，导致内分泌失调，促使痘痘产生。同时，适当运动，如每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上，可促进新陈代谢，缓解压力，对痘痘治疗有益。
4、避免挤压：痘痘出现时，千万不要用手挤压。手上细菌易引发痘痘感染，加重炎症，还可能导致痘印、痘坑形成，留下永久性瘢痕。即使痘痘成熟有脓头，也应由专业医护人员处理。
5、合理用药：症状较轻时，可外用维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，调节表皮角质形成细胞分化、改善毛囊皮脂腺导管角化；或使用过氧苯甲酰凝胶，杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎。若痘痘严重，需及时就医，遵医嘱口服抗生素或异维A酸等药物。
青少年长痘痘是常见现象，但如果痘痘情况严重或持续不愈，建议及时就医。医生会根据痘痘的类型、严重程度等制定针对性治疗方案。患者要严格遵医嘱治疗，不要自行滥用药物或使用成分不明的祛痘产品。同时，保持良好心态，因为精神压力也会影响痘痘的发展，定期复查，观察痘痘治疗效果，以便调整治疗方案。
