女贞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目乌发的功效。女贞子没有壮阳效果最好的吃法，不过泡茶饮用、煮粥食用、泡酒、制成药膳等吃法壮阳效果比较好。
1.泡茶饮用：
泡茶方便易行，可随时随地享用。女贞子泡茶具有补肾壮阳、滋补肝肾的功效，适用于工作繁忙、无暇烹饪的人群。
2.煮粥食用：
在煮粥的过程中加入女贞子，使粥更具营养，能温和地调养身体，还能温补肾阳，适合脾胃较弱、肾阳虚的人群。
3.泡酒：
女贞子泡酒有助于药效的发挥，有一定的壮阳作用，但需适量饮用，避免过量饮酒。
4.制成药膳：
比如女贞子黑芝麻瘦肉汤，也有一定的壮阳效果，可根据个人口味和体质进行搭配，满足不同需求。
在食用女贞子时需注意，应适量食用，避免过量，脾胃虚寒者要慎用。食用中若感觉不适，应立刻停止，建议在医生的指导下进行食用。总之，女贞子有一定壮阳效果，食用时要注意方式和剂量，结合个人体质与健康状况，合理进行食用。
